정신건강에 유익한 10가지 방법 – RNX tv

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2020년 새해를 맞아 정신건강에 도움되는 10가지 방법을 알아보자.

새해가 되면 많은 사람들은 건강을 위해 다양한 운동 계획을 세우고 실천에 옮기지만 대부분 좋은 성과를 이루어 내질 못한다.

다음은 전문가들이 권하는 정신 건강을 향상시킬 수 있는 가장 좋은 10가지 방법이다.

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1.일정한 수면 시간을 유지하라

2. 최소한 매일 10분씩 밖에서 활동해라

3. 매일 2,3회 즐겁게 웃어라

4. 소셜 미디어 사용을 줄여라

5. 일기를 써라

6. 신중히 생각하고 건강식을 하라

7. 투자할 품목을 찾하라

8. 명상하라

9. 몸에 좋지 않은 습관을 버려라

10. 하루에 30분씩 운동하라

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