여행 중 건강을 챙기는 것은 쉬운 일이 아니다.
여행 중 건강을 위해 준비할 수 있는 6 가지 간식을 알아 보았다.
1. 사과 – 사과는 배낭 안에서 몇 시간 동안 굴러다녀도 괜찮을 만큼 휴대성이 좋고 내구성이 좋다.
2. 피스타치오 – 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이며, 단단한 껍질이 있어 휴대하기 좋다.
3. 단백질 바 – 좋은 단백질 바는 설탕이 낮고 섬유질이 풍부하며 칼로리가 높지않아 건강식으로 안성맞춤이다.
4. 삶은 달걀 – 계란은 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 편의점에서 미리 삶은 달걀을 쉽게 살수 있다.
5. 참치 – 오메가-3 지방산이 풍부한 참치는 이제 편리한 호일패킷으로 휴대가 용이하다.
6. 말린 과일 – 말린 과일은 내구성이 있고 맛있으며 영양가가 높다. 또한 장거리 비행, 하이킹, 도로 여행 등에 쉽게 휴대할 수 있는 장점이 있다.
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